Hotline: 0777 127 012

6 cách đơn giản giúp bạn luôn bắt đầu ngày mới tràn đầy niềm vui và năng lượng

6 cách đơn giản giúp bạn luôn bắt đầu ngày mới tràn đầy niềm vui và năng lượng

Nếu bạn mở mắt là thấy “bình minh” thì ngày hôm đó của bạn đã rất tuyệt vời rồi. Nhưng không phải ai trong chúng ta cũng giữ được tâm trạng tươi vui, bình tĩnh trước những sự việc như dậy trễ, tắt đường, cãi vạ, va chạm… Điều đó sẽ làm ảnh hưởng tới tâm trạng, kéo theo đó hàng loạt các sự việc không như ý cho cả ngày. Hãy cùng Forita điểm tên 6 cách đơn giản giúp bạn luôn bắt đầu ngày mới tràn đầy niềm vui và năng lượng.

1. Dậy sớm

Khi được hỏi về vấn đề “dậy sớm” của người trẻ, tôi ít khi nhận được câu trả lời “có”. Đa phần họ thích thức khuya, dậy muộn nhưng lại không hề biết rằng phần lớn cuộc sống lại đang diễn ra vào ban ngày. Nếu bạn không chịu dậy sớm, bạn sẽ bỏ lỡ nhiều cơ hội quý giá.

Lợi ích lớn nhất của việc dậy sớm đó là bạn sẽ bắt đầu ngày mới một cách “trật tự”. Dậy sớm đồng nghĩa bạn không phải vội vã, tất bật các thứ để kịp giờ làm hoặc ít nhất có thể dành cho mình chút thời gian thư giãn bên tách trà.

bat-dau-ngay-moi

Lợi ích lớn nhất của việc dậy sớm đó là bạn sẽ bắt đầu ngày mới một cách “trật tự”.

Một cuộc khảo sát 20 CEO tại các công ty trên thế giới đã tìm ra điểm chung giữa họ là tất cả đều thích thú với việc dậy sớm lúc 6h sáng. Họ dành thời gian này để giải quyết các công việc qua email, tập thể dục, đọc báo, làm việc nhà. Với họ, thời gian là vô cùng quan trọng, việc thức dậy sớm sẽ đảm bảo cho họ một tâm thế tốt cho ngày làm việc hiệu quả.

2. Thiền 15-30 phút

Buổi sáng đối với đa số người là khoảng thời gian tỉnh táo, sảng khoái nên ngồi thiền lúc này thật tuyệt vời. Khi này, tâm trí của bạn không bị xáo động bởi sự việc, sự vật xung quanh nên dễ dàng tập trung. Thiền giúp tâm trí ta được minh mẫn, tâm an và tĩnh lặng. Không những vậy, thiền còn có lợi cho sức khỏe, bổ sung nguồn năng lượng từ vũ trụ vào cơ thể. Chẳng thế mà những người học thiền, thiền sư có thể nhịn ăn dài ngày mà đủ năng lượng cho cả ngày.

Thiền không bắt buộc theo tư thế nào, quan trọng là chúng ta lắng nghe cơ thể, hơi thở để từ từ bước vào không gian của sự bình an và hạnh phúc. Hãy thay đổi thói quen của bản thân bằng việc bắt đầu ngày mới với thiền, chỉ cần 15 – 30 phút là bạn đã cảm nhận được sự khác biệt.

bat-dau-ngay-moi

Hãy thay đổi thói quen của bản thân bằng việc bắt đầu ngày mới với thiền

3. Viết lời cam kết vui vẻ

Mỗi ngày bạn hãy dành ra vài phút để viết lời cam kết cho hành động vui vẻ nào đấy, ví dụ như Hôm nay tôi sẽ mỉm cười với ít nhất 10 người, khen ngợi thật tâm người bạn đồng nghiệp, cảm ơn bố mẹ sinh ra và nuôi dưỡng mình thật tốt, nói lời yêu thương với vợ/chồng, thực hiện một hành động lãng mạn để vun đắp tình cảm…

Cuối ngày, bạn hãy kiểm tra xem mình đã thực hiện công việc cam kết chưa hay nhé. Mỗi lần nhìn lại, bạn sẽ có động lực để sống ý nghĩa hơn.

bat-dau-ngay-moi

Những mẫu sổ tay Forita được vẽ tay trang trí nghệ thuật và độc đáo sẽ tạo thêm cho bạn thật nhiều cảm hứng để viết ra những điều tốt đẹp.
(xem thêm các mẫu sổ tay)

4. Thưởng thức một thức uống nóng

Sau một giấc ngủ đêm dài bên điều hòa mát lạnh, cơ thể chúng ta cần được hâm nóng bằng một thức uống đặc biệt. Một cốc cafe sữa nóng, một tách trà chanh nóng hay ly nước chanh mật ong nóng sẽ là thức uống tốt lành cho khởi đầu ngày mới.

Café sữa nóng sẽ giúp bạn tỉnh táo, giữ tinh thần minh mẫn trước các quyết định quan trọng trong ngày mới. Hoặc bạn có thể chọn trà chanh nóng, vừa có caffeine, vừa có chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể và ngăn ngừa ung thư. Còn lành nhất, bạn có thể pha một ly chanh mật ong nóng, vừa thải độc cơ thể, vừa tăng cường hệ miễn dịch và làm đẹp da hiệu quả.

bat-dau-ngay-moi

Thức uống nóng rất tốt cho khởi đầu ngày mới.

5. Tập yoga 30 phút

Yoga là bộ môn được nhiều phái đẹp yêu thích, ngay các siêu sao trên thế giới cũng bị hấp dẫn và tập luyện thường xuyên. Bởi nó đem tới cho người tập những lợi ích như đẩy lùi bệnh tật, giảm đau xương khớp, tinh thần lạc quan, cải thiện vóc dáng,… Những người tập Yoga thường vui vẻ và sống thọ, có người trên 70 tuổi vẫn làm giáo viên Yoga.

Bắt đầu ngày mới bằng việc thực hành Yoga 30 phút sẽ giúp bạn thả lỏng cơ thể, tinh thần vững vàng và bổ sung nguồn năng lượng dồi dào cho cả ngày.

bat-dau-ngay-moi

Những người tập Yoga thường vui vẻ và sống thọ

6. Ngắm hoa

Nghiên cứu khoa học cho thấy, ngắm hoa vào buổi sáng sẽ giúp phụ nữ cảm thấy hạnh phúc, yêu đời và có nhiều hứng khởi cho ngày mới. Bởi lẽ, cây cỏ, hoa lá là dấu hiệu của sự sống yên bình, nảy nở nên nó sẽ kích thích tiềm thức tích cực.

bat-dau-ngay-moi

Ngắm hoa vào buổi sáng sẽ giúp phụ nữ cảm thấy hạnh phúc, yêu đời và có nhiều hứng khởi cho ngày mới

Mỗi ngày hãy bắt đầu ngày mới bằng việc hít thở không khí trong lành, ngắm nhìn những đóa hoa khoe sắc bạn sẽ thấy cuộc đời tươi đẹp, ý nghĩa hơn.

SỔ tay forita mẫu hoa

Một vài mẫu sổ tay Forita chủ đề về hoa

Đời thay đổi khi chúng ta thay đổi. Ngay từ bây giờ, bạn sắp xếp lại kế hoạch bản thân, xây dựng và thực hành thói quen tích cực để bắt đầu ngày mới vui vẻ và năng lượng. Forita sẵn sàng là cầu nối giúp bạn chạm tới bến bờ sức khỏe, thư thái cho tâm hồn.

Về trang chủ: Forita.vn

Xem thêm: sản phẩm của Forita

Về chuyên mục: Sống bình an

← Bài trước Bài sau →
Bình luận của bạn sẽ được duyệt trước khi đăng lên

Bình luận

Bài viết liên quan